Cours collectifs et ateliers
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Quelle pratique ?
Le Yoga Vinyasa
Enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. C’est un style de yoga qui permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Le Hatha Yoga
Des postures décomposées avec un rythme lent pour une ouverture du corps dans le relâché et la conscience du souffle
Le Yoga Kids
Dans nos sociétés du XXI siècle ou le stress, la dispersion et le manque d’initiative touchent nos enfants, le yoga peut s’avérer un réel moyen d’éducation. Le yoga pour enfant vise à leur permettre d’établir un lien entre leur être profond et l’univers qui les entoure.
Pour leurs études, ces techniques stimulent les capacités d’apprentissage et la motivation. La relation des élèves entre eux et avec leurs professeurs s’en trouve améliorée. Ces techniques diminuent l’agitation, augmentent les facultés d’attention et amènent des progrès dans le comportement.
- Techniques de relaxation (nidra)
- Techniques de souffle (pranayama)
- Techniques de postures (asana)
- Techniques de concentration (dharana)
- Techniques d’expression corporelle (danse)
- Techniques des danse primitive (danse)
- Techniques de jeux pédago-ludiques (pédagogie)
Ces techniques amènent à :
- sur le plan du mieux être : diminuer les tensions, défatiguer
- sur le plan psychologique : s‘équilibrer, développer la créativité
- sur le plan physiologique : mieux respirer, entretenir la souplesse
- sur le plan relationnel : une meilleure communication en groupes
- sur le plan créatif : favoriser l’imaginaire et l’expression
- sur le plan émotionnel : aider à faire face à des situations difficiles, conflictuelles
- les enfants ont en eux, prêtes à éclore et à se développer des capacités psychiques et corporelles.
Le Yoga amène l’enfant à s’éveiller à lui-même, à son corps, à son mental, à son imaginaire et l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et extérieur.
Le Yoga Prénatal
Yoga prénatal : se préparer à un « heureux évènement »constitue une expérience universelle et pourtant nouvelle à chaque fois, riche en sensations et en émotions très intenses. Cependant, on occulte souvent que c’est un véritable chemin initiatique qui fait entrer la femme dans un état spécial d’éveil, mais aussi un état inconnu, parsemé de périodes d’angoisse, inhérentes à toute création.
L’attente et l’arrivée d’un enfant sont des moments de vie exceptionnels : rares, précieux, riches en émotions, en sensations, en découvertes… le yoga est un merveilleux compagnon pour parcourir ce chemin…
Nul besoin d’avoir déjà pratiqué ou de connaître le yoga pour participer aux séances.
- la pratique des postures ou asanas,
- la maîtrise du souffle ou pranayama,
- la pratique des mudras ou gestes symboliques,
- la pratique de la relaxation profonde.
